Auf Die Wachphase Folgt Das Einschlafen, Bei Dem Die.

Mit diesen tipps besser schlafen. Das bett ist das wichtigste und meist gebrauchte möbelstück. Schlaf ist wichtig und er ist zudem noch gesund für die körperliche aber auch die psychische gesundheit.

Gut Schlafen, Erholt Erwachen, Das Ist Für Rund Zwei Millionen Menschen In Der Schweiz Nur Ein Wunschtraum.

Dass der schlaf in phasen verläuft, bekommen wir nicht mit. Deshalb ist es auch wichtig, bei erkrankungen ausreichend zu schlafen. Erholsamer, gesunder schlaf ist gekennzeichnet durch die ungestörte abfolge der verschiedenen schlafstadien, in denen der schläfer körperliche wie auch geistige erholung erhält.

Im Schlaf Sind Mehr Abwehrzellen Und Antikörper Im Blut Vorhanden.

Bioenergetisch deswegen, weil während des schlafes das nervensystem, das hormonsystem und das immunsystem ausbalanciert werden. Jeder braucht schlaf, um sich erholt zu fühlen und am nächsten tag seine beste leistung zu erbringen. Ein ungesunder schlafplatz ist die beste garantie, um früher oder später zu erkranken.

Regelmäßige Zubettgehzeiten Und Rituale, Die Unserem Körper Mitteilen, Dass Es Jetzt An Der.

Für manche menschen bleibt eine gute portion gesunder schlaf allzu oft ein ferner traum. Ausreichend schlaf steigert die konzentration und sorgt für entspan. Viele dieser tipps sind mit wissenschaftlichen studien belegt und wenn du alle tipps umsetzt, dann.

Die Genannten Gründe Scheinen Überzeugend:

Und auch der stoffwechsel läuft auf hochtouren und das immunsystem wird im schlaf gestärkt. Einfach so lange die bewegung an der frischen luft und in der natur genießen, bis man abends müde und zufrieden ins bett fällt. Dies kann dem körper helfen, sich nach körperlicher anstrengung zu.